你几点睡，就是什么命!(很准)-尊龙凯时平台入口

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睡眠，关乎我们的一生，
睡眠，决定我们的健康。
好好睡觉，精力充沛，
睡眠不足，精神萎靡。
你几点睡，就是什么命，
不好好睡觉的人，
从一开始就输了！


1、你熬得不是夜，是命

俗话说：睡的不好百病生。
一个人睡眠时间长短，
直接决定你的身体好坏。
有相关研究证明：
睡眠时间在6.5—7.4h之间，死亡率最低，
而那些少于4.5或高于9h小时，死亡率增高。
经常熬夜的人，
精神状况不佳，免疫功能下降，
时间长了总有一天身体会发出警告，
心跳加快，手脚发软，胸闷气短，
严重者就会诱发各类紧急疾病。

所以，永远不要低估熬夜带来的危害，
每一次熬夜，都是拿生命开玩笑。
睡眠时间越少，
就有可能比别人死得越早。
如果你再不克制自己，继续熬夜，
身体出了毛病，生命遭到威胁，
你的人生也将如黑夜一般，毫无光亮。


2、自律的人生，从早睡开始

真正自律的人，
不仅会主动提升自己，
更能有规划的控制睡眠。
他们爱惜自己，重视睡眠，
每日都能督促自己早睡。
坚持在睡前放下手机，
不给熬夜找任何理由。

当一个人开始保持规律的作息，
并且长期的坚持下去，
就能珍惜时间，善于时间。
有了充沛的精力，
做什么都轻松容易。
人生因此开挂，成功很快来临。


3、真正厉害的人，懂得掌控睡商

睡眠是一场自我较量，
更是一种自我修行。
比起情商更重要的，
就是一个人的睡商。
睡商高的人，
不被他人和外界干扰，
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