医生力荐：7种食材治7种病！秋冬养生，藏在菜市场的天然药，能帮大忙-尊龙凯时平台入口

一降温就感冒，一吹风就咳嗽，一到就肠胃炎发作……人生怎么如此艰难？

说到底一句话：你的体质不够强！今君奉上一份“天然药”手册，零副作用，吃出好身体！

《黄帝内经》提到，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。现代营养学认为，只有全面而合理的膳食营养，才能维持人体的健康。

秋冬季节，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根据天气及时增减衣物，另一方面要注意提高免疫力，而食疗不失为一个好方法。

生病之事十之八九，俗话常说“是药三分毒”，生病了才想起用药来抱佛脚，不如在日常饮食中多吃下面几种食物，没有副作用还有很好的食疗效果。

我们身边处处都有“天然药”，日常多吃可以起到健康保健的作用，甚至还能治病哦！

中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效。

卷心菜当中含有一种叫“维生素u”的因子，有很好的养胃护胃、抗击胃溃疡的效果。卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。

说起香蕉，其润肠通便的功效想必大家都不陌生。外国人也称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果，实际上它也可以说是包着果皮的“安眠药”。

一方面，香蕉含有镁离子，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃香可抗肌肉疲劳，使肌肉放松，起到安眠的作用。另一方面，香蕉中富含大量的维生素b6，这种物质能够让人远离忧郁情绪，保持愉悦的心情入眠。